Mit diesen Schreibtischen können Sie Ihre "Schreibtischarbeit" im Stehen statt im Sitzen erledigen. Sie können nach Maß angefertigt werden (was Tausende von Dollar kostet), oder Sie können einen normalen Schreibtisch kostenlos in einen höhenverstellbarer schreibtisch umwandeln, indem Sie Ihren Computer hochstellen - ein Kollege von mir hat seinen Computer einfach auf einen Bücherstapel gestellt. Der Verkauf von Stehpulten ist in den letzten Jahren sprunghaft angestiegen; in vielen Fällen übertreffen sie den Verkauf herkömmlicher Pulte bei weitem.

Ich persönlich finde die Idee gut - es ist auf jeden Fall besser, zu stehen (und auf den Computerbildschirm zu starren), als den ganzen Tag zu sitzen und auf den Bildschirm zu starren. Mir gefällt aber auch die Idee, einige der hypothetischen Ideen rund um Stehpulte zu betrachten. Ein häufiges Problem: Natürlich ist es anstrengender, aufrecht zu stehen, als zu sitzen - und es verbraucht mehr Kalorien, und im Laufe einiger Tage oder Wochen können sich diese zusätzlichen Kalorien erheblich summieren. Aber kann ein Stehpult wirklich helfen, eine Gewichtszunahme zu vermeiden oder sogar abzunehmen?

Das ist genau die Frage, die die Forscher in ihrer im Journal of Physical Activity and Health veröffentlichten Studie zu beantworten versuchten. (Ja, es gibt solche Zeitschriften.) Sie setzten 74 gesunden Menschen Masken auf und maßen ihren Sauerstoffverbrauch, um festzustellen, wie viele Kalorien sie bei der Arbeit am Computer, beim Fernsehen, im Stehen oder beim Laufen auf einem Laufband verbrannten. Das haben sie herausgefunden:

1. Im Sitzen verbrannten die Studienteilnehmer 80 Kalorien pro Stunde - etwa so viel wie beim Tippen oder Fernsehen
2. Die Anzahl der im Stehen verbrannten Kalorien ist nur geringfügig höher als im Sitzen - etwa 88 Kalorien/Stunde
3. Beim Gehen werden 210 Kalorien pro Stunde verbrannt.
Mit anderen Worten: Wenn man drei Stunden lang ein schreibtisch höhenverstellbar manuell benutzt, verbrennt man zusätzlich 24 Kalorien, was in etwa der Kalorienzahl von Karotten entspricht. Aber wenn man in der Mittagspause eine halbe Stunde spazieren geht, kann man zusätzlich 100 Kalorien pro Tag verbrennen.
Frühere Berichte über das Stehen im Vergleich zum Sitzen ließen vermuten, dass das Stehen einen viel höheren Kalorienverbrauch hat, aber in dieser neuen Studie wurde tatsächlich der Energieverbrauch gemessen, was eine genauere Bewertung darstellen könnte.

Diese neue Studie deutet zwar darauf hin, dass Stehpulte wahrscheinlich nicht zur Gewichtsabnahme oder zur Vermeidung einer Gewichtszunahme beitragen, aber es gibt vielleicht noch andere Gründe für das Stehen am Arbeitsplatz. Befürworter von Stehpulten verweisen auf Forschungsergebnisse, die zeigen, dass sich der Blutzuckerspiegel umso schneller wieder normalisiert, je länger eine Person nach einer Mahlzeit steht. Stehen statt Sitzen kann das Risiko von Schulter- und Rückenschmerzen verringern.
Weitere potenzielle gesundheitliche Vorteile von fezibo höhenverstellbarer schreibtisch ergeben sich aus der Erkenntnis, dass langes Sitzen mit einem höheren Risiko verbunden ist Fettleibigkeit.

1. Diabetes

Um den Zusammenhang zwischen Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel und Körperhaltung zu untersuchen, baten die Forscher die Teilnehmer, am ersten Tag acht Stunden lang ununterbrochen zu sitzen (die extreme Form des "Dauersitzens"); am zweiten Tag sollten sie alle 20 bis 30 Minuten aufstehen. Einmal aufstehen (typisch für das "Intervallsitzen"), jeweils 2 bis 5 Minuten stehen, stehen bleiben, ein paar Schritte gehen oder einfache Widerstandsübungen machen. Es wurde festgestellt, dass sich nach einem Tag "Dauersitzen" am höhenverstellbarer eckschreibtisch der Fett- und Zuckerstoffwechsel der Teilnehmer verlangsamte, ihr Blutdruck anstieg und sie stark ermüdeten. Die Forscher rekrutierten daraufhin 6.000 Freiwillige im Alter zwischen 65 und 99 Jahren, um deren tägliche Aktivitätsüberwachung und detaillierte Gesundheitsaufzeichnungen über einen Zeitraum von 20 Jahren zu analysieren. Nach Berücksichtigung anderer Faktoren wie Ernährung, Bewegung, Medikamente, Gewicht, Alter, Rauchen und Alkoholkonsum wiesen die Personen mit dem meisten "Dauersitzen" die höchsten Diabetesraten auf.

腰痛の問題を抱えている場合、または一日中コンピューターの前にかがんで座るのではなく姿勢を改善したい場合は、スタンディングデスクが最適かもしれません。 同様に、スタンディングデスクを 1 日を通して使用すると、目の前のタスクに応じて座ったり立ったりを切り替えることができるため、生産性が向上することがわかります。

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収納スペースたっぷりのスタンディングデスク
まず第一に、引き出し付きのスタンディングデスクは、労働者が仕事中に立ったり座ったりした姿勢を維持するのに役立ち、それによって長時間座ることによる身体の健康への悪影響を軽減します。 高さを調整することで、さまざまな個人のニーズを考慮できるため、作業者はさまざまな場面でより自由に作業できるようになります。
次に、引き出し付きスタンディングデスクには、書類や文房具などの収納に便利な引き出しも装備されています。 使用中に必要なアイテムを簡単かつ迅速に取り出せる引き出しのデザインにより、作業効率と快適性が向上します。 もちろん、引き出し付きスタンディングテーブルのさまざまなモデルには、ボードや本棚などの他の収納スペースもあり、個々のニーズに応じて選択できます。引き出し付きスタンディングデスクは、見た目も美しく、機能的です。 さまざまな装飾スタイルや個人のニーズに応じてデザインでき、家庭やオフィスの全体的な美しさと実用性が向上します。

最適なスタンディングデスクを見つけるときに注意すべきこと
表面素材
ほぼすべてのスタンディングデスクは、さまざまな素材で、それに見合った価格で注文できます。 ラミネート表面、つまり芯材の上に木の層を重ねたものは最も安価になる傾向がありますが、オーク、カエデ、マホガニー、またはその他の種類の木材で作られた無垢のデスクはより高価になります。 竹製のテーブルは中央にまたがっており、良い妥協点であるだけでなく、非常に耐久性があります。